“今天（羽衣甘藍飲品）沒貨了，賣完了，得等明天。”3月末，當一些顧客想要在午后下單一杯冰沙奶昔口感的“羽衣甘藍·輕暢杯”時，卻被某奶茶的工作人員告知“庫存不足”。

近日，多家奶茶店上新了

以羽衣甘藍為原料的飲品

有評論稱它為

“減脂必吃”和“通便神器”

原本口感苦澀的羽衣甘藍

突然成為“超級植物”

20年前無人問津的“西洋菜”

如今在山東高密撐起了

年產(chǎn)值超2000萬元的產(chǎn)業(yè)

羽衣甘藍

終于被看見了

山東多個奶茶店里，10家飲品店有8家店鋪都有售賣羽衣甘藍相關飲品，價格在14—29元/杯。

最近天氣暖和了，羽衣甘藍相關飲品銷量多了。一奶茶店店員表示，購買群體主要為年輕人。為了響應市場需求，他們最近還推出了“沙冰版”羽衣甘藍飲品。

配料表看起來比較健康，而且聽說羽衣甘藍含膳食纖維高，飽腹感比較強。

羽衣甘藍價格持續(xù)上漲

主要供貨給飲品店

除了飲品，記者注意到，不少超市、菜市場也在售賣羽衣甘藍蔬菜。

在一家大型生鮮超市，100克的羽衣甘藍售價為9.9元。“最近新上的，不少顧客咨詢。”一位售貨員說。

該生鮮超市還將羽衣甘藍和其他水果、蔬菜搭配起來做成“榨榨杯”售賣，銷量較高。“這樣比較方便，商家?guī)兔Υ钆浜昧耍丶抑苯蛹铀ブ涂梢粤恕！币晃活櫩驼f。

另一家大型超市的售貨員告訴記者：“來店里購買羽衣甘藍的顧客不多，顧客大多是從外賣平臺下單購買。”

據(jù)濰坊市一位種植戶介紹，羽衣甘藍的價格在持續(xù)上漲中，“之前大概4塊錢一公斤，現(xiàn)在能賣到9塊錢一公斤。”該種植戶還介紹，目前羽衣甘藍銷量尚可，“平時主要供貨給奶茶店，商超供貨情況一般”。

“超級蔬菜”到底超級在哪里？

羽衣甘藍最大優(yōu)勢是

全面的營養(yǎng)和高營養(yǎng)密度

可以提供大量的日常必需

礦物質(zhì)、益生元、碳水化合物

因此也被稱為“一種完整的食物”

羽衣甘藍的膳食纖維含量很豐富，給人的感覺有點嚼不爛。它的總膳食纖維含量高達4.1克/100克，不溶性膳食纖維含量為3.2克/100克，是圓白菜的3倍多。

平時增加一些羽衣甘藍的攝入，能幫我們補充更多的膳食纖維，既能增強飽腹感，也能促進胃腸蠕動，保護腸道健康。

羽衣甘藍的維生素C含量為63毫克/100克，這個量比同為十字花科蔬菜的西蘭花還高，更是大白菜的約1.7倍。還有的文獻顯示，其維生素C含量高達150~200毫克/100克。雖然烹調(diào)后會有損失，但贏在含量高，在補充維生素C方面還是很有幫助的。

羽衣甘藍的維生素K含量為390微克/100克，是小白菜的約8.5倍。維生素K可以促進鈣沉積于骨骼，對骨骼健康有促進作用。

羽衣甘藍的胡蘿卜素含量也很高，為4368微克/100克，這個量比胡蘿卜（4107微克/100克）還高，更是西蘭花的近29倍。其中β-胡蘿卜素還可以在體內(nèi)轉化為維生素A，對緩解眼疲勞和預防夜盲癥有幫助。

羽衣甘藍的鉀含量為395毫克/100克，是香蕉鉀含量的約1.5倍，豐富的礦物質(zhì)鉀對平穩(wěn)血壓有幫助，很適合需要控血壓的人群食用。鎂含量為53毫克/100克，比圓白菜、西蘭花、大白菜等都高，充足鎂的攝入對維持血壓健康也有幫助，同時對維持骨骼健康方面也很有必要。

羽衣甘藍的鈣含量為66毫克/100克，即便牛奶是我們飲食中補鈣的主力軍，可蔬菜中的鈣也尤為重要。羽衣甘藍的鈣含量雖然比不上小油菜和小白菜，但比大白菜、圓白菜、西芹、西蘭花、生菜等都要高一些。

這只是羽衣甘藍中常見營養(yǎng)素的優(yōu)勢，另外它還含有一些植物化學物，例如花青素、硫代葡萄糖苷，對健康也很有益處。

總體而言，吃蔬菜有利于健康，但喝蔬菜汁不一定——建議大家選擇輕度烹飪、拌沙拉生吃的方式或利用破壁機打糊，不濾渣，保留全部纖維。

大眾·半島新聞綜合自新華社、澎湃新聞、錢江晚報、北青網(wǎng)、光明網(wǎng)、生活日報、齊魯壹點、齊魯晚報等