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　　半島網(wǎng)3月8日訊  為慶祝三八婦女節(jié)，2015年3月8日上午，半島網(wǎng)聯(lián)合青島大學(xué)附屬醫(yī)院舉辦了“如何應(yīng)對(duì)女性更年期綜合征”專題知識(shí)講座，數(shù)十位女性市民網(wǎng)友現(xiàn)場參與，并就自己遇到的健康問題與專家互動(dòng)咨詢。講座現(xiàn)場，有著多年醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)的青島大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任扈國杰教授建議，更年期的女性應(yīng)當(dāng)在生活方式上做出調(diào)整，包括健康的飲食、體重的控制、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，并定期進(jìn)行健康檢查，同時(shí)也可以進(jìn)行必要的更年期藥物治療。

　　

　　

　　月經(jīng)減少是更年期的標(biāo)志

　　作為第三批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，扈國杰教授多年來一直致力于脾胃、肝膽疾病的中醫(yī)基礎(chǔ)與臨床研究，特別是對(duì)慢性胃病、慢性肝病、酒精性脂肪肝、肝 纖維化、肝硬化及婦科雜證的中醫(yī)治療方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并開展了較深入的研究。

　　講座中，扈主任以通俗易懂的語言，深入淺出地講解了更年期女性的生理、心理變化，以及如何在更年期更好地自我調(diào)整和預(yù)防各類更年期疾病的發(fā)生發(fā)展等知識(shí)。扈主任表示 ，更年期是人體衰老進(jìn)程中一個(gè)重要的階段，生理和心理都會(huì)發(fā)生明顯變化，特別是女性表現(xiàn)尤其突出，隨著社會(huì)人口的急劇老齡化，更年期女性的健康問題越來越得到全社會(huì)的 廣泛關(guān)注。

　　“更年期綜合癥是指婦女在絕經(jīng)期或其后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群?！膘柚魅伪硎?，更年期綜合征多發(fā)生于45-55歲之間，主要癥狀是月經(jīng)減少，“月經(jīng)逐漸減少，周期延長，經(jīng)期縮短，以致逐漸停經(jīng)。但也有月經(jīng)量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。”扈主任指出，更年期女性同時(shí)還會(huì)伴隨著精神和植物神經(jīng)功能紊亂，“潮熱出汗、頭暈?zāi)垦！㈩^痛耳鳴、腰痛、口干、喉部有燒灼感、思想不易集中、緊張激動(dòng)、情緒復(fù)雜多變、性情急躁、失眠鍵忘、皮膚發(fā)麻發(fā)癢都是更年期綜合征的常見癥狀，有時(shí)還會(huì)有蟻?zhàn)吒?，甚至歇斯底里樣發(fā)作。”

　　

　　更年期并不是病

　　很多時(shí)候，更年期的女性往往懊惱于自己無法控制的脾氣，甚至?xí)J(rèn)為自己脾氣不好是個(gè)人素質(zhì)有問題，扈主任認(rèn)為這是很多人對(duì)于更年期的一種誤讀。扈主任強(qiáng)調(diào)，更年期并不是病，而是一個(gè)必經(jīng)時(shí)期，更年期的一系列癥狀屬于正常的生理反應(yīng)。如果能主動(dòng)、愉快的迎接它，科學(xué)、合理的對(duì)待它，并注意調(diào)理，是可以安全度過的。扈主任建議更年期女性要保持心情舒暢，避免七情過度，正所謂“恬澹虛無，真氣從之”。因?yàn)檫^度的情志變化可以影響臟腑功能和氣血的運(yùn)行，造成病理改變，陰陽氣血失衡。只有心態(tài)平和，氣血調(diào)暢，臟腑功能才會(huì)協(xié)調(diào)。

　　扈主任認(rèn)為更年期科學(xué)的生活起居非常重要，同時(shí)要保持良好的睡眠，因?yàn)樗卟蛔憧蓪?dǎo)致陰血虧損，虛火內(nèi)熾。要遵循“日出而作，日落而息，入夜則寐，入晝則寤”的生理規(guī)律，保持陰陽平衡。

　　對(duì)于網(wǎng)友們普遍關(guān)心的更年期飲食問題，扈主任表示，在這期間飲食宜清淡，少食肥甘厚味，谷果肉蔬要合理搭配。扈主任還向大家推薦了一些更年期的“食療秘方”。核桃、芝麻、山藥、枸杞、大棗等補(bǔ)腎、補(bǔ)養(yǎng)陰血食物以及浮小麥、玫瑰花等條達(dá)肝氣食物都是不錯(cuò)的選擇。這些食物都有助于女性安全、平穩(wěn)度過更年期。         文/張青

　　

　　扈國杰坐診時(shí)間：青島大學(xué)附屬醫(yī)院（江蘇路）周四　全天坐診

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