半島全媒體首席記者 李曉哲 實習生 吳新越

在中聯運動公園里，幾乎每天都有一群平均年齡超60歲的人在練短跑。他們針對自己的年齡制定訓練計劃，像年輕人一樣在運動場上健步如飛。他們還有一個聚集了80多位全國各地愛好短跑的中老年人的微信群，共同組成了這個高齡“跑男團”，并給自己起了一個響亮的名字——青島田徑大師隊。

“跑男”團體壯大，還有女團員加入

中聯運動公園蔭蔽的塑膠跑道上，一群人正在賣力地奔跑著。仔細看，他們頭發花白或全白——原來是一群高齡短跑愛好者，其中，老年人占了絕大多數！

他們便是高齡“跑男團”——青島田徑大師隊的成員。他們身穿運動衣，動作敏捷，時不時還高喊兩句為自己打氣。“預備，跑！”然后這群六七十歲的老年人，像箭一樣沖了出去。

“這哪是老年人，比我們小年輕跑得都快！”一旁圍觀的群眾連連贊嘆。

據了解，這個高齡“跑男團”現如今已有80余人。團隊內聚集了全國各地的跑步愛好者，年齡小的有四十多歲，年齡大的有七十多歲。他們時常在群里分享賽事成績，也會相互鼓勵、關照。

在這群高齡跑男團中，有一位老人特別顯眼。他不僅自己帶頭跑，還時不時指點一下其他人的動作。他便是這個高齡“跑男團”的靈魂人物劉青平?！坝柧毜娜菏俏医ǖ?。我一看大家經常一起跑步，為了方便聯系，方便約訓練的地點，就建了這個群?！眲⑶嗥秸f，這個群建立很久了，群友遍及全國各地，甚至還有中國香港，大家都是因為愛好短跑而聚集到一起。

剛開始就劉青平跟幾個人跑，參加賽事的時候也會加入幾個人。就這樣，這個“跑男”團體，達到了八十余人。他們非常歡迎新人加入這個大家庭，由團隊內成員介紹，前兩天剛加入了兩位女士。

之所以說劉青平是跑團的靈魂人物，是因為他的能力得到了大家的認可。劉青平蛙跳一口氣跳了將近百米，健碩、硬朗的身子骨，絲毫看不出今年已經68歲。62歲時，他在第十八屆全國老將田徑錦標賽男子60組400米決賽中，代表大連華宮跑出55秒94的好成績，同時也創造了該組別（60歲以上組）的亞洲紀錄?，F在多次參加WSE運動會，并多次突破了紀錄。在8月24日WSE田徑公開賽濰坊站中，分別打破了100米、200米、400米A65男子組的組別紀錄，再次突破了自我。

也正是因為實力得到認可，在團隊內劉青平擔起了教練的責任。平時，劉青平很謙虛，并沒有把成績掛在嘴邊。可一旦上了跑道，他就會變得嚴肅起來。

跑道上，劉青平帶著隊友不斷熱身。從踢腿到慢跑，再從慢跑到快跑?！皝?，咱來跑一個?！眲⑶嗥讲粫r會叫上幾個人，一隊往前跑。一個人終究是看不出速度快慢的，只有一群人往前跑時，才能察覺出自己的速度。在這個隊里，并不將男女分開。他們會同時起跑，一起沖向終點線。

跑步群體組建后，每日清晨六點半便開始了訓練，劉青平也會將日常積累的經驗告訴伙伴?！霸绯课覀円黄鹋懿骄秃荛_心，特別退休以后，整天也沒什么事干，就把跑步當成一天的主要任務。”劉青平說。

制定訓練計劃，每次全速奔跑彌足珍貴

高齡“跑男團”跟年輕人練習短跑肯定有區別。根據隊員所參加的賽事，劉青平會制定相關的跑步計劃。由于年齡限制，他們全速跑步時間不能過長，不然身體就會疲憊。因此，劉青平將每天重點的專項訓練計劃控制在十幾分鐘之內。在這十幾分鐘內，每個人都會盡自己的最大努力跑出全速。劉青平和另外一名跑友站在終點線，兩人手里都拿著秒表。他們一個手勢落下，起始線上的兩人會全速往前跑去，不留余力。結束之后會反復復盤，找到問題所在，在下次全速奔跑中予以改正。

對他們來講，每次全速奔跑都彌足珍貴。

李世文也是團隊中的一員，今年74歲?！拔曳浅酆眠\動，從小到現在都堅持運動。我認為運動給我帶來了快樂，帶來了身體的健康。我們是一支優秀的團隊，不管是年齡大的、年齡小的，都很愛好跑步?！崩钍牢恼f。他曾經參加過全國田徑老將運動會，拿到過400米第一名、800米第一名和1500米的第三名。在這里，他感覺更能找到身為老年人的價值。

李世文表示，他們的訓練都是有計劃的：早晨來了先熱身，熱完身以后就拉伸，再是跑前準備活動，最后是訓練項目課。訓練的種類也很豐富，針對不同的肌肉群也有不一樣的訓練科目。例如力量訓練，重點是要增加腿部的力量，像蹲杠鈴、跨步、跳躍、蛙跳、弓箭步等都要做。

幾乎每天早上，跑團群里都會有人提醒大家出來跑步。從弘誠體育場，到中聯運動公園，都留下了他們練習跑步的身影?！跋袷窍奶煊甏罅?，路面太滑不能跑；冬天下雪也是，地面滑了，或是氣溫低于零下7攝氏度，我們就不跑。因為還得注意安全嘛，不是光為了跑步。但是除了這些特殊情況，基本上算是風雨無阻吧?！崩钍牢姆窒碇约簩Χ膛艿臒釔邸?/p>

以跑會友，跑步讓他們從未變老

雖然因為熱愛跑步而相聚，但跑團群里聊的話題并不只與跑步相關，也會關心彼此的身體健康。微信群里，他們會給彼此分享賽事成績，彼此鼓勵，也會關心彼此的身體健康。

“前幾天我膝蓋拉傷，大家伙就一直關心我、幫助我?！崩钍牢恼f，大家的鼓勵也是他能堅持到現在的動力。“我今年10 月份還想參加全國老將錦標賽，那就要克服這個困難。我自己也特別著急，因為沒有多少時間了。但還是要把心態擺正，克服自己身上的狀況?！彼f，他在團體里算是年齡較大的了，但是并不認為自己已經老了。平時訓練，劉青平也會關注他，在提高成績的同時，也不會讓身體再次受傷。

他們的跑步，并不只是為了優秀的成績，更是為了健康的身體和愉悅的身心。“我們現在就是快樂健身，然后再加上趣味比賽。我們也不去追求什么，就追求快樂健身，就是以健康為目的。以跑會友，見到了這么多田徑愛好者。在跑的過程當中，我們很享受跑步的快樂?！?3歲的孫先生在去年加入跑步群體。他強調，他們都很熱愛跑步，并且享受跑步使身體產生的多巴胺與內啡肽，從而愉悅身心。

跑團群中，女性的身影同樣是亮眼的風景。她們把頭發扎起，汗水穿過清晨的陽光滴落在塑膠跑道上。邱女士和劉青平認識了許久，自小上過體校的她成績優異。在一次意外后，邱女士甚至一度失憶，成績也一落千丈?！拔抑委熈艘荒瓴呕謴停敃r醫生不讓劇烈運動，我就慢慢地試。后來發現沒事，我就放開跑了。”意外后的第三年，邱女士參加了一次國際級的大師賽，一舉拿下桂冠，無比激動。

“你再跑一個，再跑一個吧?！眲⑶嗥侥弥氡恚瑢χ泶┓凵弦碌那衽空辛苏惺帧Ｇ衽康挠柧氻椖渴?00米，跑過三輪后，便停下了腳步?！拔易鲞^兩次手術了，成績雖然沒以前好，但是我認為也挺不錯。大家也挺照顧我的，在這里很開心。”邱女士說。

專項訓練的時間并不長，一眨眼便結束了。早晨的太陽逐漸升起 。跑步將這群老年人凝聚在一起。他們的年齡不再年輕，但他們跑步的心從未變老，反而更加有活力，并且他們的奔跑還在繼續。