局部可達40℃！

受大陸暖高壓脊影響，

魯西北、魯中和魯南地區

將出現35℃以上的高溫天氣

19-20日，

菏澤、濟南北部、淄博北部、濰坊和魯西北地區

最高氣溫37～39℃，

局部可達40℃。

山東省氣象臺于5月19日06時00分繼續發布高溫橙色預警：受大陸暖高壓脊影響，預計19-21日我省大部地區無明顯降雨，魯西北、魯中和魯南地區將出現35℃以上的高溫天氣。其中，19-20日，菏澤、濟南北部、淄博北部、濰坊和魯西北地區最高氣溫37～39℃，局部可達40℃，南部沿海地區25～28℃，其他地區33～36℃。21日魯中和魯南的部分地區最高氣溫仍可達35～37℃。

未來三天全省天氣預報

19日白天到夜間，全省天氣晴到少云。南風，日照、魯西北、魯中和半島地區4～5級陣風6～7級，其他地區3～4級。

夜間最低氣溫：半島地區18℃左右，濟南、菏澤和魯西北地區25℃左右，其他地區22℃左右。最高氣溫：菏澤、濟南北部、淄博北部、濰坊和魯西北地區37～39℃，局部可達40℃，南部沿海地區25～28℃，其他地區33～36℃。

20日白天到夜間，全省天氣晴間多云。濟南、淄博、濰坊、魯西北和半島地區南風4～5級陣風6～7級轉北風3～4級，其他地區南風3～4級。

夜間最低氣溫：半島地區17℃左右，濟南、菏澤和魯西北地區25℃左右，其他地區22℃左右。最高氣溫：菏澤、濟南北部、淄博北部、濰坊和魯西北地區37～39℃，局部可達40℃，南部沿海地區25～28℃，其他地區33～36℃。

21日白天到夜間，全省天氣晴間多云。濟南、淄博、濰坊、魯西北和半島地區北風3～4級增強到4～5級陣風6～7級，其他地區南風3～4級轉北風4級陣風5～6級。

夜間最低氣溫：半島地區16℃左右，聊城、德州和魯南地區21℃左右，其他地區19℃左右。最高氣溫：聊城、魯中和魯南地區35℃左右，局部可達37℃，沿海地區28℃左右，其他地區32℃左右。

濟南市氣象臺18日16時30分發布高溫橙色預警：

受大陸暖高壓脊影響，預計19日至21日我市將出現高溫天氣。其中，19—20日市區、長清、濟陽、商河及章丘最高氣溫38℃左右，局部地區可達40℃以上，萊蕪、鋼城和平陰最高氣溫可達35℃以上；21日受弱冷空氣影響氣溫略有下降，市區、長清、章丘最高氣溫36℃左右，其他地區在35℃以下。

本次高溫天氣以干熱型高溫為主，出現時間早、強度大，可能突破歷史同期（5月中旬）高溫極值。此外，高溫天氣期間我市南風風力大，小麥存在干熱風災害風險，建議及時灌溉，增加田間濕度，降低干熱風危害。近期無降水，森林草原火險氣象等級高，各級各部門需加強防范。高溫時段主要出現在每日11—17時，用電需求增大，建議做好能源供應和調度，市民應盡量避免在此時段進行戶外活動，高溫條件下作業的人員應當縮短連續工作時間。

防暑降溫“四個注意”

注意預防中暑

1.盡量不在烈日下暴曬，出門時最好戴寬檐帽或撐把傘，穿透氣、易散熱的衣服。

2.別等到口渴才喝水，流汗多時最好喝淡鹽水。

3.高溫天工作時間不宜過長、強度不宜過大，保證睡眠充足。

4.準備一些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精等。

如果發現有人中暑，立刻幫助其脫離高溫環境，轉移至陰涼通風處，讓其平臥、頭部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可喝一點含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，起到降溫又補充血容量的作用。

注意飲食衛生

夏天喝冰鎮飲料、吃生冷食物，容易出現急性胃腸炎、食物中毒、細菌性痢疾等胃腸道疾病。因此，夏日注意飲食衛生：

1.生冷食物要少吃，生熟食品不要混在一起。

2.別大量吃冷飲，否則易導致胃腸痙攣和引起胃黏膜損傷。

3.剩飯剩菜冷藏保存，吃之前加熱、熱透；無保存條件的話，最好棄之不食。

4.購買熟菜時，一定要選擇正規商店，不要去無證小攤。

注意保護血管

高溫時節是腦卒中的高發期。因為人體出汗多，體內易缺水，血液黏稠度增加，導致血栓形成。此外，家中或公共場所都會使用空調降溫，室內外溫差過大，如果頻繁出入，就會使腦血管反復收縮、舒張，心腦血管疾病高危人群容易造成腦部血液循環障礙，嚴重時導致腦梗死。必須注意：

1.有基礎疾病的患者一定要補水，避免血液黏稠度增高。

2.不要等到口渴才大量灌水，注意“小口飲水、多次少量”。

3.建議空調溫度不要低于26度，避免因溫差過大而誘發心腦血管意外。

4.保持良好的生活習慣，作息規律，心情舒暢。

注意出游防曬

不少人趁暑假帶孩子旅游，請牢記這些健康細節：

1.盡量穿白色、淺色或素色衣服。

2.戴好隔熱的草帽，對陽光有折射作用。

3.出發時提早，中午需休息，盡量避開最熱的時間出行，最好在下午三四點鐘后再進行活動。

4.多喝水，出汗多時可飲用淡鹽開水。

5.隨身攜帶防暑藥物。