一年之計(jì)在于春，鍛煉身體也是如此。3月1日上午，記者在廣場(chǎng)和公園里看到 ，不少中老年人已經(jīng)開始了晨練。但早春時(shí)節(jié)早晚氣溫偏低，同時(shí)多霧。對(duì)此，專家表示，早春中老年人晨練時(shí)應(yīng)注意時(shí)段，尤其到霧霾天氣應(yīng)減少外出和晨練。

　　早春晨練的人還真不少

　　隨著前兩天的氣溫回升，不少中老年市民在早晨選擇去公園、廣場(chǎng)等地鍛煉身體 。“一年之計(jì)在于春，天氣一轉(zhuǎn)暖就在家待不住了?！?月1日早上正在月湖公園晨練的吳大爺告訴記者，天氣好了出來(lái)溜達(dá)溜達(dá)很舒心。

　　采訪中，很多市民表示，早起晨練已經(jīng)成為已經(jīng)習(xí)慣，“早晨出來(lái)跑跑步，呼吸一下新鮮空氣?！笔忻駥O先生說(shuō)道，他已經(jīng)堅(jiān)持晨練3年了，“風(fēng)雨無(wú)阻，冬天天氣冷就在樓下溜達(dá)溜達(dá)?！睂O先生告訴記者。

　　“現(xiàn)在春天到了，最適宜鍛煉身體了?！闭诔烤毜内w先生告訴記者，雖然早上的溫度有些低，但多穿一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)一會(huì)還是很舒服的。

　　早春晨練看著“太陽(yáng)”很重要

　　隨著上午氣溫的升高，記者發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的市民走進(jìn)鍛煉身體的行列。在月湖廣場(chǎng)上正在壓腿的黃大媽告訴記者，她一直有晨練的習(xí)慣，但進(jìn)入冬季以來(lái)，都是太陽(yáng)出來(lái)后她出來(lái)活動(dòng)一會(huì)，現(xiàn)在雖說(shuō)是春天，但早上氣溫還是有些偏低。

　　采訪中，與黃大媽有同樣想法的市民不在少數(shù)。對(duì)此，萊西市人民醫(yī)院的姜醫(yī)生表示，早春時(shí)節(jié)戶外鍛煉身體選擇正確的時(shí)間很重要?！昂芏嗍忻裾J(rèn)為清晨的空氣最清新，其實(shí)是一種誤解?！苯t(yī)生告訴記者，太陽(yáng)出來(lái)以后鍛煉才是健康的，“因?yàn)橹参镄枰筷?yáng)光才能進(jìn)行光合作用從而產(chǎn)生氧氣，也就是人們說(shuō)的新鮮空氣?！苯t(yī)生介紹。

　　同時(shí)，姜醫(yī)生表示，春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，經(jīng)過(guò)一個(gè)寒冬的蜷縮人們也慢慢“舒展”開來(lái)，紛紛走到室外活動(dòng)。市民在春季應(yīng)該逐漸增加活動(dòng)，但在“倒春寒”的時(shí)候，不建議進(jìn)行高強(qiáng)度的室外鍛煉，特別是老年人，以免寒冷空氣誘發(fā)心腦血管疾病。“初春季節(jié)市民可以在室內(nèi)做些簡(jiǎn)單的活動(dòng)放松身體，鍛煉也要循序漸進(jìn)?！苯t(yī)生說(shuō)道，可以等天氣慢慢回溫后再進(jìn)行室外鍛煉。

　　多霧天咱就別出來(lái)鍛煉了

　　記者從氣象局了解到，萊西近幾天氣溫雖有所增長(zhǎng)，但時(shí)常有霧天相伴。采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，有時(shí)霧天也會(huì)見到市民外出鍛煉身體 。對(duì)此。萊西市人民醫(yī)院的姜醫(yī)生。“霧氣里含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)?！苯t(yī)生介紹，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對(duì)人體健康構(gòu)成巨大威脅。“所以霧天晨練不僅不健康反而有害健康?！苯t(yī)生說(shuō)。

　　“特別是患有鼻炎、上呼吸道感染等疾病的市民在霧天晨練可能會(huì)引起疾病復(fù)發(fā)?！苯t(yī)生說(shuō)道，建議要外出運(yùn)動(dòng)的市民在霧天選擇室內(nèi)鍛煉或者等霧氣散了之后再外出鍛煉。

　　文/圖 記者 張強(qiáng) 實(shí)習(xí)生 藍(lán)凱麗

　　 （來(lái)源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 李敏娜]